po co bcaa

[...] biore aminokwasy i pije carbo okolo godziny przed i zaraz po, bialko razem z gainerem mozesz tez odrazu pic po treningu w jednym szejku. ja na twojm miejscu kupil bym bcaa i bral przed i po a 45minut pozniej pil szejka tylko nierob wielkij porcji bo pozniej ciezko zjesc posilek a od samego gainera to ci moze tylko brzuch urosnac jak masz [...]

Ja nie widzę większych przeciwwskazań do popijania kreatyny mlekiem Jednak osobiście zawsze doradzam popijanie wodą z węglami i BCAA (nie do końca wiadomo czy wyrzut insuliny wpływa znacząco na zwiększenie wchłanialności a tym bardziej po treningu Niemniej skoro nie wiadomo to jeżeli ma się możliwość to warto spożywać z aniżeli bez Tak w razie w) [...]

ale Marcin pisał żeby nie łączyć BCAA z białkiem Dobra póki co sprawdze BCAA a po 15min ww+białko @up niech Ci bedzie amino rozgałęzione nic nie mają wspólnego z WW

[...] nie wiedząc jakie dawki sobie zaplanowałeś/, a gainer to gainer mct z ok.20% białka, albo super whey gainer z 30% białka/jaki i ile też zależy od uzupełnienia tych składników w diecie/, bcaa z przeważającą ilością izoleucyny powinna najlepiej zadziałać/przed i po treningu po 4-5tabl./ a glutamina/rano, po treningu i przed snem po3-5g- w proszku/.

mhm, anubis czyli co zagadać tam do sklepu? Bardziej wina producenta jezeli juz czyjaś. k-ps jakiego dzialania sie mozna spodziewać po beta alanninie? (nieprzeklamanego) Ps.Ważyłem teraz BCAA. Zjadłem dzis 2 porcje po 5g i waży teraz puszka 450g takze magia xD . Z ta wagą trzeba uwazac,to nie jest elektryczna taka czy na baterie ale [...]

o kurde. To jest niezła myśl. BCAA sypie wg miarki.Tam jest taka miarka i zaznaczniki 5-10-15-20g producent zaleca dawkowanie 5g . A co do tej beta-alaniny to zastanawiam sie czy nie probować tego opchąć..;p moze to nie jest suplement dla mnie,przeczytałem co producenci o tym piszą, dziwne bo pisałem prace lic. miedzy innymi o karnozynie xD [...]

[...] juz nawet po SAA,ale juz nie ma zamiaru sie w to bawic wiec teraz planuje jakis dobry cykl na odwykach.Dieta oczywiscie jest.Czy zmoe po treningu do crbo dorzucac reszte?bcaa,glutamine,hmb i jak dojdzie kreatatyna?Prosze o wypowiedzi w tej sparwie co by mogl jescze dorzucic najlepiej(ccena nie gra roli)oraz jak najlepiej by to wszyskto mial [...]

staz pare lat, diety jako takiej nie mam, licze na to ze choc troche nadrobie to suplementami, nie licze na wielkie przyrosty, byle by szlo pomalu, i byle bym nie bral zbednych suplementow, mam gein fasta i dodal bym do tego jakies bialko moze bcaa, bo co mam brac przed treningiem i po? gainera? jesli nie bede mial bcaa

ja z tego wszystkiego co wymieniles radze kupic BCAA bierz je przed treningiem w dawce 1 tabl na 10 kg masy ciala. Co do stawoow to polecam glukozamine, kolagen i witamine C, glukozamina 1-2 kaps na dzien, kolagen 10g dziennie, a witamina C 200mg po treningu z dooza iloscia wody :) Jezeli nie masz jakiegos suplementu witaminowo mineralnego to [...]

1. .Pompki na poręczach( wersja na klate) 2.Push Press 10/8/6/4 3.wycisk sztangi głową w dół -półtoraki 4x8-10 4a.wycisk wąsko( triceps) 3x6-8 4b.rozpietki płasko ¾ zakres ruchu 3x 12-15 5.Gironda dumbbell swing 3x12-15 6.prostowanie z drążakiem wyciągu( nachwyt) Nogi 1.Przysiad Tylni 4x 4 2..RDL 4x 4 3.żuraw 4x 10 [...]

jezeli przed treningiem pijesz bialko,cala dawke bierz po treningu jezeli bialko pijesz pare godzin przed treningiem mozesz brac porcje dzielone przed i po. Nie ma co pisac,jak bys tego nie robil i tak tego nie odczujesz. jezeli masz diete masowa bcaa=strata pieniedzy

[...] slabe wymiary i podejzewam ze z technika tez nie najlepiej. zamiast wydawac pieniazki na cykl, wydaj je na dobre jedzenie i suplementy, ale tylko te najwazniejsze, czyli-bcaa-5g po treningu, glutamina-5g po treningu, kreatyna-5g po treningu, carbo-ok 50-100g po treningu, aminokwasy proste ok 8-10g rano na czczo i 8-10g przed snem no i na [...]

[...] z tym, że ile w tym było tak na prawdę działania glutaminy? osobiście teraz nie kupiłbym jej - chyba, że miałbym więcej pieniędzy, to owszem na pewno nie zaszkodzi... co do bcaa - ogólnie przyjmuje się mniej więcej tak 1g/10kg - rozsądnie brac jest okołotreningowo przed i/lub po treningu... ja osobiście brałbym przed i po treningu pozdr. [...]

Kurcze, ten Aminostar BCAA Powder do mnie przemówił. Tak się składa że właśnie zastanawiam się nad wyborem BCAA. Tylko jak wtedy będzie z jego dawkowaniem ? 1g/10kg zakładając, że ważę 90kg to wychodzi 9g czyli wg tego co piszą 3 łyżeczki ? :) i taka porcja około 30 min przed treningiem i taka sama porcja po treningu ? - konkretnie chodzi o [...]

Witam! Wymienie wszystko co stosowalem chronologicznie :) 1. MLO 4100 4,5 kg + Kreatyna Megabola 250 g + Dibencozide Magnum 200 szt 2. Trec BCAA 120 kaps + Hard Body Amino 2300 325 sztuk + 2 kg WPC 3. SWG 4000 + L-glutamina TReca 400g + kreatayna Treca + dextroza + Carbo Olimpu 1 kg 4. Kreatyna Megabola 250 g + 1kg bialka To jest wszystko co do [...]

[...] zmęczony jest w *** po treningu... chodzi mi o suplementy. bo diety zbytnio nie ma tu jak zrobić ale będzie w miarę jadł na mieście bo teraz będzie mieszkał raczej w hotelu więc postara się jeść okey. Tylko jakie suple bcaa napewno + białko ? (xpadner stack kreatynowy da coś czy szkoda kasy?) Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-06-09 22:23:42

[...] 2)19lat 3) 185wzrostu , ~92waga 4) Staż : 3latka 5) cel cyklu napisałem w 1 pośćie 6) suple wcześniej : cykl na kre-alkalyn, 2cykle mono, cyl storm +cm3 + shock, dodatkowo bcaa, i raz cleanburexin 7) cleanburexin 8 i 9 ) kreatyna ostatnio w zime 10) dieta jest ogólna, jem mniej niż powinienem (redukcja), podstawowe zasady spełniam jak np: [...]

nie aminokwasy beda narazie jedyna odzywka, ze wzgledu na to iz ucze się jeszcze, a wynagrodzenie mam ok 900zl z czego odliczajac szkole zostaje mi 800zł i z tego musze wykupic karnet i zapewnic sobie diete i ew. myslec o odzywkach co do tego zestawu to myslalem lekko sposob uzycia wziasc z opakowania czyli Activlab EAA Xtra 500g - W dni [...]

po pierwsze to uloz diete bo bez tego to ciezko bedzie cokolwiek zrobic , co do supli to BCAA sie przyda.

[...] od 20 kilku do 40g, a co dopiero sypanie łyżka czubatą, jak każdy ma inną (miarki też różne). teraz sypie co do 0,1g, nie tyle żeby aptekarsko odmierzyć wpc bądź mono/bcaa ale po to żeby mi starczyło opakowanie na tyle czasu na ile założyłem i żebym z wyprzedzeniem mógł zaplanować zamawianie następnych paczek. proch prochowi nierówny, [...]